Rubrika: Nákupy

Z čeho čerpat sacharidy?

V dnešní době je v trendu takzvaná bezsacharidová dieta. Pro někoho to může být skvělý způsob stravování. Pokud čerpáte dostatečné množství živin i ze stravy bez sacharidů, můžete klidně v tomto stravování pokračovat.

Hodně lidí si ovšem myslí, že sacharidy jsou zlo, které může za to, že nabírají na váze. Není to ovšem pravda. Pokud dodržujete rozumné vyvážení bílkovin, sacharidů a tuků, je úplně v pořádku jíst i sacharidy. Tělo z nich čerpá energii, kterou během dne potřebujete. K hubnutí vždy potřebujete, aby byl váš kalorický výdej větší než kalorický příjem.

rýže

Z čeho tedy čerpat sacharidy, aby se dali považovat za zdravé?

Vyhněte se rychlým cukrům. To neznamená jen čistý bílý cukr, ale i věci, v kterých je tento cukr obsažený. Nemusí se jednat vyloženě o řepný cukr, jak ho známe. Snažte se omezit i jeho alternativy, jako je třtinový cukr, med, agávový sirup, glukózový sirup nebo fruktóza. Nemusíte je z jídelníčku nadobro vyřadit, ale snažte se je omezit. Byli byste možná překvapení, v čem všem můžete najít cukr.

brambory

Takové sladidla vám totiž dodají sice rychlou energii, ale také vám pěkně zahází s hladinou vašeho cukru v krvi, takže energie zase poměrně rychle opadne. Cítíte se pak unavení a velmi brzy dostanete hlad. Vaše tělo bude toužit opět po rychlé dávce energie a přirozeně budete chtít opět sáhnout po něčem s rychlým cukrem. A takto to půjde pořád dokola.

Čerpejte tedy sacharidy, které jsou komplexní. Obsahují důležitou vlákninu a déle vás zasytí. Mezi komplexní sacharidy můžeme zařadit brambory, rýži, celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny, ovesné vločky. Ovoce sice řadíme mezi rychlé cukry, ale zase ho potřebujeme pro jeho vysoký obsah vitamínů a minerálů. Ke každému jídlu se snažte přidat i nějakou porci bílkovin, aby byl váš pocit sytosti delší. Bílkoviny můžete čerpat z masa, ryb, luštěnin, mléčných výrobků či vajec.

Štětovnice patří mezi důležité stavební prvky

Napadlo vás někdy v průběhu vaší dovolené či volných chvil v běžném pracovním dnu vyzout se z bot a jen tak se projít po horní hraně pozvolného, tedy relativně bezpečného jezu, který nemá válcový profil, aby vás vtáhl do smrtícího válce, jemuž se přezdívá vracák? Někteří lidé to dělají pravidelně, jiní jen namátkou, když na to přijde vhodná chvíle. Některé jezy jsou k tomu přímo ideální, například jez Steiniger v Soběslavi, jez v Plané nad Lužnicí, anebo jez v Roudné.

jez Metel na Nežárce

Všechny tyto jezy na řece Lužnici jsou si velmi podobné a umožňují báječný zážitek masáže chodidel vodní masou a balancování po relativně kluzkém povrchu tělesa jezu, porostlého vodními rostlinami a řasou.

Jezy na řekách mají ovšem značný význam i z hospodářského hlediska, zadržují vodu v místech, kde lze provozovat malé vodní elektrárny, udržují stabilní průtok, brání vzniku povodňových vln, které by ohrožovaly obydlené zóny a zemědělské plochy a koneckonců jsou v některých případech skvělým prostředkem pro zvýšení atraktivity splouvání řek vodáky.

jez na řece

Sledovali jste někdy, jak se takový jez staví nebo rekonstruuje? Je to docela zajímavá podívaná a je k tomu zapotřebí celá řada stavebních strojů a pomůcek. Mezi nimi i speciální ocelové silnostěnné plechy, zohýbané do tvaru, který udržuje materiál v soudržném stavu a zároveň zajišťuje pevnost celé konstrukce. Říká se jim štětovnice a rozšířený je i název larseny. Můžete si to ověřit i v ceníku štětovnic. Zapouští se do země, aby bránily protékající vodě pronikat do míst, kde se provádí stavební práce, a zároveň mohou zpevnit hranu jezu, aby se celá konstrukce nezbortila.

Se štětovnicemi se můžete setkat například na zmiňovaných místech na řece Lužnici, budete-li se bosky procházet po jezu a přecházet z jednoho říčního břehu na druhý, štětovnice pravděpodobně neunikne vašemu pohledu. Tehdy si možná uvědomíte, jak záslužnou práci provádí stavební firmy, které se starají o výstavbu a opravy vodních staveb, jak jsou jezy, mostní konstrukce, nábřežní zdi, lávky a další stavební prvky v okolí našich řek.

Kvalitní plot

Betonové ploty v Praze jsou velmi kvalitní a taky skvěle provedené. Já patřím k těm lidem, kteří preferují kvalitní práci a dobře odvedenou. A jsem ráda, že jsem právě narazila na tuto skvělou firmu v Praze, protože jsem už dlouhou dobu přemýšlela, že si nechám udělat betonový plot. A protože žiji dlouho v Praze, tak moje volba byla jasná. Musí to být nějaká firma, co dělá betonové ploty v Praze. A na internetu jsem jich našla vážně hodně, že jsem si ani nemohla vybrat. Jenže já chtěla opravdu kvalitní plot včetně práce, takže jsem si dala vážně pozor, jakou firmu si zaplatím. A tak mi nezbylo nic jiného než shánět nějaké recenze na všechny firmy.

Ploty a stěny jsou z různých materálů.

A musím říct, že mi to trvalo docela dlouho. Asi až po týdnu jsem dostala tip na jednu pražskou firmu, která se zabývá betonovými ploty. A byla jsem vážně ráda, když na ni byly jen samé pozitivní ohlasy a recenze. Takže volba byla již jasná. Samozřejmě, že jsem si vybrala onu firmu, která je nejlepší. Tak hned druhý den jsem si s firmou domluvila schůzku, abychom probrali všechny důležité informace. A musím říct, že to všechno dobře dopadlo. Firma, která se zabývá betonovými ploty byla vážně úžasná. Navíc jsem byla překvapená, že její sídlo v Praze je kousek ode mě. To jsem ani netušila, že mám kousek od domu tak skvělou betonářskou firmu! Takže tato firma měla u mě další plus.

Plot k domu patří.

A ještě více ráda jsem byla, když mi betonářská firma na ploty řekla, že začít práci může už za dva dny. Víc přát jsem si snad ani nemohla. Je jasné, že jsem souhlasila. A víte, jak to celé nakonec dopadlo? Samozřejmě, že skvěle. Betonový plot se povedl na jedničku a já byla ráda, že kvalita byla pro firmu na prvním místě. Navíc i páni řemeslníci byli skvělí a dobře jsem si s nimi i popovídala. A pokud taky chcete betonový plot, tak se podívejte na naše webové stránky.

Není sirup jako sirup

Někdo pije vodu, jiný čaj nebo kávu. A co pijete přes den vy? Mnoho lidí pití samotné vody nesnese a tak si ji dochucuje různými ovocnými a sladkými sirupy. Jiní zase nakupují sycené i nesycené nápoje, které však nejsou příliš zdravé a většinou obsahují spoustu nezdravých cukrů nemluvně o tom, že pokud bychom spočítali, kolik peněz nás stojí, nejspíš bychom je nekupovali. Co takhle zkusit zdravější a kvalitnější sirupy?

sirup

Šikovné hospodyňky i hospodáři si dělají ovocné i bylinkové sirupy doma. Někdy je ovšem výroba mnohem náročnější a dražší než koupě kvalitního sirupu, proto sem tam každý z nás sáhne po nějakém tom sirupu i v obchodě. Jednoduchý na přípravu a výborný sirup je například bezový. Dají se s ním doslazovat čaje, ale dá se pít také s vodou. Navíc má blahodárné účinky na naši imunitu a pomáhá nám udržovat se ve zdraví. Dalším takovým sirupem je třeba ten pampeliškový. Většinou se ale používá jen do čajů nebo k samostatné konzumaci. Je výborný pro naše zdraví a pomáhá například při kašli.

Pak jsou tady ale i sirupy, kterých výroba by nám zabrala spoustu času. Takovým je například rakytník sirup eshop.koldokol.cz, který je vitamínovou bombou. Nemá v sobě žádný přidaný cukr, obsahuje spoustu vitamínu C a posiluje imunitu. Pokud je opravdu kvalitní, tak je vyroben ze 100 % rakytníku a je nefiltrovaný. Dá se pít jak s vodou, tak je výborný například do čajů nebo limonád. Stejně tak si můžete koupit i různé ovocné sirupy. Ovšem pozor na kvalitu. Lepší je kupovat opravdu ty kvalitní bez cukru.

rakytníková limonáda

Kvalitní bio sirupy jsou skvělou alternativou slazených šťáv, které běžně koupíte v obchodě. Nejenže uděláte něco pro své zdraví, ale také pro svou peněženku a svůj dobrý pocit. Nebojte se tedy zainvestovat do těchto kvalitních sirupů, které jsou plné vitamínů a pomůžou nejen vaší imunitě. Chuť je opravdu výborná a navíc nemusí sloužit pouze jako dochucovadlo vody. Některé ze sirupů jsou totiž tak husté, že se dají použít například i při pečení nebo na polití palačinek.

Přesnost ve strojírenství

Někdy je zapotřebí

Když se podíváme na hodinový strojek náramkových hodinek, tak součástky jsou malé, kdy se jedná o drobnou mechaniku. Proto potřebujeme přísné tolerance, aby vše uvnitř správně fungovalo a hodinky měly plynulý chod. U těch dražších je strojek opravdu kvalitní, přičemž řada výrobců si na něm zakládá, z čehož pochází také přísloví šlape jako švýcarské hodinky. Takto máme zajištěné, že budou bez problémů fungovat stále. Samozřejmě výroba si vyžaduje preciznost.

frézování obrobku

Dnešní CNC stoje nám většinou umožňují dosahovat přesnosti na tisíciny milimetru, což už je solidní hodnota. Součástky se následně kontrolují, přičemž kromě měřidel se k tomu využívají také různé stroje. Při sestavování je mnohdy nutná čistota prostředí, aby se dovnitř zařízení zbytečně nedostaly nečistoty. Samozřejmě během celého toho procesu musíme dodržovat postupy a vyvarovat se zbytečným chybám při výrobě i měření.

Vystružování děr

Někdy běžné výrobní operace nestačí, takže k dosažení požadovaných vlastností musíme zvolit další kroky. Příkladem je drsnost povrchu, protože takovým frézováním dosáhneme poměrně jemného povrchu, ovšem někdy ani zdaleka nestačí. Proto se následně využije třeba broušení, které už se o danou drsnost postará, protože brusných kotoučů je spousta. Taková díra je naprosto běžným prvkem, ovšem vrtáky dosahují jen určité přesnosti.

cnc vrtáky

Pokud to nestačí, tak můžeme přejít na výstružník stavitelný. Ten nám zajišťuje výrobu různých velkostí válcových i kuželových otvorů. Jedná se o metodu dokončovací, takže přesnost je tu opravdu dobrá. Jestliže chcete s výstružníky pracovat dlouhodobě, tak se Vám jistě bude hodit celá jejich sada, abyste je nemuseli kupovat složitě zvlášť jeden po druhém. Takto si můžeme brát z krabice potřebné nástroje o daném rozměru a rovnou s nimi vyrábět bez nějakého zdržování.

Kvalitní dřevěné schody

Pokud bydlíte v domě, ve které máte patro, tak Vám určitě nesmí chybět schodiště. Jestliže však máte schodiště v dezolátním stavu a sotva drží, tak je potřeba jeho výměna. V takovém případě se musíte rozhodnou, zda chcete udělat schodiště ze stejného materiálu, nebo zvolíte jiný. Vždy je však dobré brát zřetel na to, jaký máte interiér a zda budou nové schody do interiéru zapadat. Pokud si nevíte rady, na koho se obrátit ohledně nových schodů, tak vsaďte na osvědčenou firmu s letitou tradicí. Tou je firma fa-havlíček, která dělá nádherná díla a to za přijatelné peníze.

schody dřevěné

Schody dřevěné https://www.fa-havlicek.cz/cs/m-93-drevene-schody, by měly být nádherné na pohled a měly by splynout s okolím. Také by měli kompletně doplňovat interiér místnosti a měli by být bezpečné. Bezpečnost je u schodů na prvním místě a s tím je spojené i zábradlí, které nesmí nikdy u schodiště chybět. Je jeho součástí a neodmyslitelně k němu patří. Díky zábradlí si může člověk během vycházení schodů odpočinout a také Vám poslouží jako podpěra. Navíc je to další estetický prvek, který vyzvedne kompletní schodiště.

schody dřevěné

Firma fa-havlíček vznikla již v roce 1987 a za tu dobu nasbírala nespočet zkušeností. V současné době funguje jak na Českém trhu, tak po celé Evropě a zákazníci jsou nadmíru spokojení. Firma má vlastní tým projektantů a využívá na svoje projekty profesionální software. Tento tým má cit pro detail a také estetické cítění, které je v tomto oboru velice důležité. Jejich zakázky jsou dělané na klíč a k jejich zhotovení využívají pouze materiál, se kterým mají zkušenosti a je odzkoušený. Samozřejmostí je fakt, že ve firmě pracují pouze kvalifikovaní zaměstnanci, kteří mají dlouhodobé zkušenosti v tomto oboru.

Pokud tedy potřebujete vyměnit Vaše dřevěné schody, tak neváhejte a obraťte se na tuto spolehlivou firmu. Nebudete litovat a Vaše schodiště se bude všem líbit.

K čemu se vám hodí závěsné zařízení

Víte, že existují i speciální nosiče kol na závěsná zařízení? Je to jedna z technických vymožeností moderní doby, i když samozřejmě válcují na trhu své konkurenty již nějaký ten pátek. Tažné zařízení je jeden z nejúčelnějších prvků, které se montují na vozidla buď při sériové výrobě, nebo jako dodatečná příslušenství, a co na nich oceníme nejvíce, je jejich praktičnost, účelovost a schopnost být k dispozici 24 hodin denně.

přívěsný vozík

Mít kouli za autem je zkrátka výhoda, máme kdykoli možnost naložit náklad i ta zmiňovaná jízdní kola, pokud máme k dispozici vlastní či pronajatý přívěs, karavan, nosič kol nebo vozík pro převážení živých zvířat, nejčastěji koní.

Proč převážet kola právě na závěsném zařízení

Mít možnost naložit kola na auto a odjet do míst, která jsou pro cyklistiku zajímavější, než městské aglomerace, je obrovská výhoda. Někteří lidé to řeší cyklobusy nebo formou spoluzavazadla ve vlaku, ovšem jste stále vázáni na jízdní řády a další spolucestující. Není to zkrátka to pravé pohodlí a není to ani dostatečně flexibilní. A proč volit zrovna nosič na závěsné zařízení?

horské kolo v terénu

Nespadnou vám na střechu – střešní nosiče vyžadují při manipulaci obratnost, sílu a šikovnost, ale někdy i při těchto atributech se nezadaří a kolo se vám vysmekne z ruky a spadne na střechu, rozbije čelní sklo, promáčkne karosérii, odře lak, rozbije zpětné zrcátko. Nosiče na kouli nasadíte mnohem snáz a stejně jednoduše na ně umístíte kola, a to především mimo karosérii vozu.

Lépe se vám pojede – kola jsou nízko nad zemí a to znamená vyšší stabilitu vozu na silnici. V podstatě to nemá na řízení téměř žádný negativní vliv, kdežto s koly na střeše už musíte počítat jako s opěrným bodem pro boční větry, a to může zvláště začínajícím řidičům znepříjemnit jízdu.

Na kola uvidíte – odpadne veškerá nervozita i z toho, že za jízdy nevidíte, co se s koly děje na střeše nad vámi. Nemusíte kvůli tomu zastavovat, ve zpětném zrcátku na ně uvidíte a stěží přehlédnete nějaký problém.

Minimální mzda v roce 2021

Pracujete za minimální mzdu? Víte, kolik je to v roce 2021? Jaká je hodnota v hrubém a jaká v čistém? Jak se vypočítá? Na to všechno si hned odpovíme.

Nejprve něco o minimální mzdě. Jedná se o částku, pod kterou zaměstnavatel nemůže jít. Tato částka má chránit lidi před chudobou a také před nespravedlností, protože jinak by lidé mohli dostávat na výplatu jakoukoliv částku a věřte, že někteří podnikatelé by toho mohli zneužívat a platit ještě daleko méně, než co bychom si zasloužili. Možná budete argumentovat tím, že by v tom případě u nich nikdo nepracoval, ale pokud hledáte práci a jste v krizi, tak berete cokoliv, co se nabízí, protože účty za elektřinu vám nikdo nezaplatí.

notebook psaní

Tato částka se udává v hrubém, čili před srážkou sociálního, zdravotního a daní. V roce 2021 se zrušila verze výpočtu, jako tomu bylo v předchozích letech, kdy se základ daně vypočítával ze superhrubé mzdy, která byla navýšená. Nyní se odečítají jenom srážky na sociální, zdravotní ze strany zaměstnavatele a také sociální a zdravotní z vaší výplaty, pak následuje srážka na dani z příjmů. 

Jaká je minimální mzda v roce 2021? Udává se v hrubém nebo čistém? Většinou se jedná o částku v hrubém.

To platí i pro tento rok, takže na konkrétní částku je potřeba použít například kalkulačku, abyste získali odpověď na otázku, kolik je minimální mzda 2021 v čistém https://www.kalkulackacistemzdy.cz/minimalni-mzda.

slečna hledání prác

Pro rok 2021 platí minimální mzda 15200 Kč, jak jsme si řekli, tak v hrubém, čili před zdaněním. Do kalkulačky stačí zadat toto číslo plus některé z náležitostí a vyjde vám konečná suma. Pokud nemáte děti, ani nejste invalidní či cokoliv dalšího, tak vám vyjde základ jako čistá mzda. Tuto částku vždy musíte od svého zaměstnavatele získat a to i v případě, že pracujete na klasický pracovní poměr za minimální mzdu. Nižší částka to být nemůže, to je dáno zákonem, a proto jsou lidé takto chráněni. Netýká se to samozřejmě jiných pracovních poměrů, ani dohod o spolupráci nebo o vykonané činnosti či brigád, kdy si můžete vydělat jenom pár tisíc.

Ozdoba do vlasů

Je pravda, že pokud je něco, co vypadá více než dobře, pak je to ozdoba do vlasů. Něco takového skutečně není na škodu, pokud zvolíte něco, co je decentní a nepůsobí až příliš kýčovitě.

Ozdob do vlasů existuje na trhu celá řada. Je tedy z čeho vybírat.

Zvolit si můžete jak čelenku, tak korunku, sponky, gumičky apod. Je zcela na vás, jak se rozhodnete.

Našly by se mezi námi ženy, které něco takového nosí zcela běžně. Našly by se ale mezi námi i takové, které si ozdobu vezmou pouze při slavnostní příležitosti.

nevěsta a ozdoby

Taková ozdoba by mohla být vhodná například pro nevěstu. Pokud se vám ale něco takového libí a jdete například za družičku, pak si jistě takovou ozdobu můžete také pořídit.

Jsou ale i jiné události, na které není na škodu takovou ozdobu mít. Například oslava narozenin.

Existuje navíc spousta návodů na účesy, které ozdoby využívají. Pokud byste měla o něco takového zájem, pak se neváhejte podívat například na internet, kde takových návodů seženete velkou spoustu. Je potřeba jen hledat, než najdete to, co by vám vyhovovalo.

Věříme, že budete skutečně spokojená a to zejména, pokud se rozhodnete si nějaký ten pěkný účes doplněný o ozdobu, využít.

Pokud by pro vás vytvořit takový účes bylo složité, pak můžete kontaktovat svou kadeřnici, která vám jistě vytvoří takový účes, jaký byste si přála.

Naneštěstí má v dnešní době vše nějaké řešení a to i něco takového.

I vy si můžete připadat krásná.

mašlička ve vlasech

Nebojte se využít toho, co je v dnešní době nabízeno. Nabídka opravdu není malá, takže věříme, že si vybere i ta nejnáročnější zákaznice. Stačí tomu jen dát šanci.

Člověk by měl mít to, co se mu líbí. Spokojenost je něco, co je skutečně důležité.

Zakupte si nějakou tu ozdobu, která by se vám více než líbila, ještě dnes. Čím dříve si ji zakoupíte, tím dříve ji budete moct začít nosit.

Nebojte se zakoupit si něco, z čeho budete mít opravdu radost a co vám bude slušet.

Nakupujte pistácie za skvělé ceny

Chcete mlsat, ale ideálně tak aby to bylo zdravé? Jestliže ano, nabízí se možnost mlsat oříšky. S těmi však velmi opatrně, neboť velké množství je mnohem horší než třeba celá tabulka čokolády. Není na tom přitom nic zvláštního, neboť zatímco čokoláda je z větší části složená z cukru, který nemá tak velkou kalorickou hodnotu, ořechy jsou složené zejména z tuků, které mají mnohem věší kalorickou hodnotu. Proto byste neměli rozhodně sníst pistácie 1kg Naklíčeno, neboť by vám za to vaše tělo nepoděkovalo. Co však můžete udělat, je to, že tento typ oříšku budete konzumovat pravidelně, a to v menším množství. Není na tom nic špatného, ba naopak, takové ořechy jsou zdrojem kvalitních tuků, navíc chutnají skvěle. Proto nyní přichází na řadu pouze rozhodnutí se pro obchod, ze kterého budete oříšky nakupovat. Zde byste také měli být ostražití, neboť některé obchody skladují zboží ve velmi nekvalitních podmínkách, což se projeví nejenom na kvalitě samotného zboží, ale také na chuti, například zmíněných ořechů.

pražené pistácie

Zvolte obchod, kterému můžete důvěřovat

Je-li vaším cílem jíst zdravě, měli byste se zaměřit i na to, v jaké kvalitě konzumujete potraviny. Pokud byste přišli na to, že vámi zkonzumované potraviny nejsou příliš kvalitní, pak byste s tím měli něco udělat. Nejlepší přitom je, když se zaměříte na obchody, u kterých můžete mít jistotu, že jste neudělali nic špatně.

Proč jíst ořechy?

  • Dokážou zasytit na velkou dlouhou dobu
  • Jsou zdrojem mnoha vitamínů, minerálů a také zdravých tuků
  • Jsou velmi kompaktní svačinou například na cesty
  • Chutnají naprosto skvěle, a to zcela každému

hromada pistácií

Stačí si dávat pozor na možné alergie, případně pak na množství, které člověk zkonzumuje. Jakmile neuděláte nic špatně, můžete z ořechů jako takových jedině získat, a to bez ohledu na to, zdali to budou lískové oříšky, pistácie nebo třeba kešu.